Omprogrammering från barndomens felprogrammering - Dr Judy

Hej fina kvinna!

Lever du i kaos och bara försöker klara av dagen? Lever du på bristningsgränsen till det otänkbara för att du är så pressad? Försöker du få din partner att ändra sig och i alla fall bry sig liiiite om dig? Lever du med någon som förminskar dig och alltid ska ha sin vilja igenom?

Men varför? Varför varför varför? Varför gör han så mot mig? Varför kan han inte vara snäll mot mig? Varför lever alla andra lyckliga med sina män? Är det något fel på mig?

Nej det är absolut inget fel på dig - men du kan ha blivit "programmerad fel". Det var säkert inte dina föräldrars avsikt, det var bara så det blev, så ingen skuld ska delas ut. Du kan ha blivit programmerad att ta hand om andra och inte alls ta hand om dig. Du kanske inte fick lära dig att hålla dina gränser mot andra. Du kanske fick lära dig att det är själviskt att säga nej. Då har du blivit felprogrammerad. För:
-   det är viktigt att du tar hand om dig själv först - annars är det svårt att ta hand om andra
-   du måste hålla dina gränser/stå upp för dig själv - för att leva i harmoni
-   du ska säga nej när du känner att något är fel för dig - för att må bra

Dr Judy är en psykolog som har "kartlagt" hur läkandet i våra liv går till - från barndomens (eventuella) felprogrammering, till idag då vi söker hjälp och till framtiden då vi kan leva i harmoni.

Hon har gjort en "Mind map/Sinnesmapp" som består av 9 steg:

Skapandet är alltså allt som har hänt sen vi föddes. Vi programmeras och lär oss hur vi ska uppföra oss ute i världen.
Fördärv (destruction på engelska) är den förvirringen vi lever i när vi försöker att klara av dagarna. Vi är i denna fasen när vi söker hjälp. Vi läser på internet/bryter tystnaden och anförtror oss till dem som vi tror kan hjälpa oss/söker terapi för vi håller på att bli tokiga.
Återanpassning/harmoni är då vi försöker få kunskap/jobbar med självkänslan/går i terapi. Vi börjar förstå vad vi varit med om och "omprogrammerar" oss till en människa med god självkänsla.
-  När man går igenom dessa stadier går man från problemet, genom processen och till lösningen!

Lyssna mer om dr Judy's Mind map på youtube. Se länken ner till höger där jag har mina rekommenderade youtube-klipp 😊.

Jag levde själv i kaos och överlevde från dag till dag. Jag levde i förvirring och i tron att bara jag klarar av att få honom nöjd - så skulle allt bli harmoni.
Jag vill bli hel igen och går därför igenom och läker min programmering och jag vet att om jag fortsätter så kommer jag till nr 9 - Harmoni!
Med Guds hjälp💓

Styrkekramar till er!
Rosa

Narcissisten attraheras av intelligenta kvinnor

Hej fina kvinnor!

När jag lämnade ville jag gärna förstå allt - hur hade detta kunnat hända mig? Hur hade jag attraherats av en sån man som hade så destruktiva drag?

Under de åtta år sen jag lämnade har jag förstått att jag, när jag var ung, sökte en relation där jag kunde uttrycka mig på samma sätt som mina föräldrar hade levt. Mina föräldrar hade lärt sig av sina föräldrar - så jag lägger ingen skuld på dem - det är bara så det var. Jag "gifte mig med min pappa", som uttrycket går.

MEN inte alla kvinnor som lever i/har lämnat misshandelsförhållande känner igen denna destruktiva uppfostran. En dag lyssnade jag på "Sandra L. Brown" på Youtube, och hon berättade att hon kommit fram till att kvinnor som väljer narcissister som partners helt enkelt har speciella karaktärsdrag. Dessa karaktärsdrag innebär att de förlåter/snabbt och inte ser narcissistens uppförande. De är väldigt lösningsfokuserade och intelligenta kvinnor. De har varit sedda av båda sina föräldrar och känner att de haft en harmonisk uppväxttid.

Dessa kvinnor har följande karaktärsdrag:
Trevliga/ lätta att få kontakt med
Empatiska
Får andra att känna sig säkra och lugna/ inger förtroende
Är optimistiska/ har lätt att lita på andra
Är rättframma/ ärliga
Ger och uppoffrar gärna/ osjälviska
Känslosamma/ ödmjuka/ ömma
Samarbetsvilliga/ hjälper andra/ generösa/ givmilda
Lojala
Engagerade/ gör allt för att relationen ska vara vid liv/ undviker konflikt/ toleranta

• Denna kvinna är alltså mer benägen att jobba hårt på relationen, samtidigt som hon ger mer än hon får
• Den narcissistiske mannen vill ha en stark kvinna som har mycket att ge honom, så hans ego stärks

Är detta du?  Sträck på dig och var stolt att du har alla dessa förmågor - det visar att du är intelligent - och att alla kan skatta sig lyckliga att få vara din vän eller partner!

Men... vi får lägga till egenskapen SMART också - och inte "kasta pärlor till svinen" genom att välja att ge all vår kärlek till någon som respekterar oss för de vi är!

Styrkekramar
Rosa

Fokusera på mig själv - övning

Hej!

Som uppföljning på mitt blogginlägg: Att skifta fokus från honom till mig.

Jag tog en långpromenad i skogen och gjorde Lisa A. Romanos övning "My inner child". Övningen finns med i hennes bok: "Codependent - now what" och är en djupövning där man kan dra fram massor som man behöver se på och bearbeta. Inte kunde jag ana att jag i denna övning skulle ta fram minnen som jag hade förträngt. Och att övningen skulle locka fram vad jag i framtiden vill göra. Rekommenderar verkligen övningen.

Övningen går till så att man svarar på nedan frågor. Man sätter alltså sig själv i fokus. Frågorna leder - och mitt jobb är bara att vara ärlig med mig själv.

Att validera/bekräfta mina känslomässiga upplevelser

När jag var liten:

- var min favoritfärg...

- älskade jag att...

- och ingen kunde se mig, kommer jag ihåg att jag...

- blev jag jätteglad när jag tänkte på...

- var jag mest glad när...

- brukade jag dagdrömma om...

- önskade jag alltid att jag...

- brukade jag i hemlighet önska...

- var min favoritsyssla...

- och jag visste att ingen såg mig, brukade jag fantisera om...

- var det enda jag önskade mig...

- ville jag bli stor, så jag kunde...

- önskade jag att min mamma kände till och brydde sig om att jag tyckte om...

- önskade jag att min pappa visste och visade intresse av...

- önskade jag att någon skulle lära mig...

I hemlighet har jag idag som mål att bli...

Mitt drömjobb skulle vara...

Om jag kunde skulle jag resa till...

Om jag inte var rädd så skulle jag definitivt...

Om jag inte var rädd för andras åsikter skulle jag...

Jag önskar andra visste att jag...

Min favorittid på året är...

För att jag...

Jag har alltid velat...

Min favoritmusik i bilen är...

Om jag, före jag dör, får göra något fantastiskt, skulle jag...

Min favoritstund på dagen är...

Jag är som mest lycklig när jag...

Det som jag mest vill ändra i mitt liv är...

Det jag verkligen gillar om mig själv är...

Hopp finns om mod finns.

Mod finns om en gnista finns.

En gnista finns om liv finns.

Ta nästa steg i ditt liv fina kvinna! Kan jag så kan du 💓

Styrkekramar Rosa